Дятлов Александр Николаевич

☯Давайте знакомиться!

Я тренер по бегу. Стаж бега 13 лет. Помогаю начать бегать с нуля, преодолеть и улучшить результаты на дистанциях от 1км-42км, а также похудеть.

Я веду группу в вконтакте, называется, тренер по бегу Александр Дятлов.

Решил поделиться некоторыми фактами о себе, чтобы Вы узнали обо мне побольше.

1) С детства я хожу в лыжную секцию, но в данные момент не хожу

2) Я занимаюсь спортом 21 год. Бег, лыжи, штанги, боевые искусства.

3) Не курю и не пью и ищу такую же девушку.

4) Мой рекорд в жиме штанги лëжа — 102 кг. Это на КМС. Вешу я 60 кг.

5) На лыжах гоняю между 1 и 2 разрядом.

6) Учился на тракториста-машиниста.

7) У меня 2 брата😄.

8) Мои результаты в беге:
1км=2м 48с,
1,5=4м 30с,
3км=9м 45с,
5км=16:40,
10км=35м,
21км=1ч 17 м,
30км=2ч. Не со всей дури, мог на 2−3 минуты быстрей
42км=🤷‍♀️.

9) Рекорд в поднятии гири — 24 кг. 50 раз.

10) Я нашёл любимое дело-тренировать людей в беге. Я получаю удовольствие от того, что я помогаю человеку начать бегать и начать бегать больше и быстрее. Мне нравится помогать людям.🤗

11) Терпеть не могу, когда меня игнорируют. Особенно когда разговариваешь с человеком по-доброму, а потом его просто переклинивает и он перестаёт отвечать без причин.

12) Ненавижу предателей и обманщиков, а также неискренних людей. Эти люди могут смотреть тебе в глаза и нагло врать. У них совесть наверно в заднем месте. Они могут внезапно вас предать, хотя отношения с ними были хорошии, они как атомные бомбы. Ждëшь и думаешь, когда рванëт. Своим предательством они сделают вам больно и им будет пофиг, а вы будете мучится и портить своë здоровье из-за них.

13) Также мне не нравится, когда говорят: да кто ты такой, подразумевая, что я никто, и зовут меня никак и у меня ничего не получится.
Бесит сильно, как будто они такие короли.

14) Отучился на тренера по бегу в школе тренеров по бегу #s10run.

15) Отвечаю добром на добро.

16) Я очень искренний и открытый человек и мне нравятся такие люди, с ними комфортно. Почти не умею обманывать, меня разрывает изнутри от обмана. Если только, когда вынужден, но не во вред человеку. Согласитесь, что нет такого человека в мире, который никогда не обманывал.

Когда говорят: я никогда не обманываю, это не правда я думаю такого не существует.
Я могу обмануть по пустякам, допустим у меня спрашивают, ты выключил свет или нет.😁 Обманываю я здесь, чтоб мне не выносили мозг😆 Как правило это происходит на работе и даже от этого меня бывает коробит.

17) Я добрый, искренний, открытый, упорный, прямолинейный, решительный, отзывчивый.

А теперь история про спорт.😉

Пошëл заниматься в 10 лет на лыжную базу. Там мы катались, бегали и делали силовую. А всяким приëмам из боевых исскуств меня научил один мужик, а что-то я изучил сам.

В лыжах и беге у меня не получалось показывать хорошии результаты. У меня не было хороших лыж. На соревнованиях катался всегда на какой-то какашке, в то время, когда все на фишерах.😆 За исключением пары лет назад и то мне кто-то нафигачил кучу парафина на лыжи. В итоге я снова проиграл, потому что лыжи жутко тормозили.

Тренировались мы без контроля темпа. Я всегда пытался кататься и бегать быстро. Как итог: никогда не восстанавливался, а также было мало разнообразия в тренировках. В беге мы делали: СБУ (специально беговые упражнения), повторки очень редко, остальное я пытался сдохнуть на тренировках без контроля темпа. У меня было убеждение: если я не умер, значит не тренировался.

Каждый день у меня болели ноги, было такое, что не мог заснуть, тогда мама брала мои ноги и массировала их. Было такое что даже не мог есть, всë бесило, потому что сильно ныли ноги.

На лыжах я как-то не отслеживал результат, поэтому ничего не могу сказать.

А вот в беге было так. Начинал с 500 метров. Потом повышал расстояние. Через 5 лет начал бегать 1 км за 3 м.15с. и на этом застрял на 12 лет. Сейчас у Вас разрыв шаблонов, почему я говорю, что занимаюсь 12 лет, а тут пишу, что застрял на 12 лет. Просто когда я бегал 2 раза в неделю, это не серьëзно для достижения результатов, поэтому я не считаю все года.

Получается так. После того как я начал бегать 1 км за 3 м 15с., я пытался ещë 4 года улучшить резулььат. Дальше у меня не было времени, потому что с утра до вечера работал. Также я просто начал забивать на бег, потому что нифига не получается. Повернул больше в сторону силовой, бегал только 1−2 раза в неделю, а катание вроде совсем забросил. Сила росла у меня намного лучше бега.

Баловался я так 5 лет. Вот в 2017 году я вернулся и то потому что брат пошëл на лыжную базу и начал бегать и кататься на лыжах.

С бегом у меня так и не получалось что-то улучшить ещë 2 года. Тренер сказал, у тебя просто нет способностей, бегай просто так.

Меня, конечно, это задело. Я начал шарить интернет и искать информацию почему у меня не получается. Я же не лошара! Тем временем мой брат бегал тоже без контроля темпа, но он вроде не так пытался подыхать, но ему тоже было тяжело, и результат тоже рос медленно. Бегал он почти всегда по горочкам.

Я стал говорить с тренером, что надо бегать медленно, а не всегда быстро и по горкам. Тренер дал добро, сказал, пускай бегает медленно и не всегда по горочкам. Потом был момент, когда брат перестал ходить на лыжную базу и тренировался со мной. Я следил за его темпом. Давал ему интервалы, темповые, СБУ, медленный бег, силовую.

👏И через 2,5 года он начал бегать по сути как я через 5 лет. Он пробежал 1 км за 3 м 20с. на соревнованиях.👏

Потом, в 2019 году меня начала тренировать жена тренера. Тогда я спрогрессировал до 2 м 58с. Она тренировала получше. Дальше я стал читать книги про бег и отучился на тренера по бегу. Сейчас я бегаю за 2 м.48с.

Теперь я знаю, как улучшить свой результат.

Для меня важно быть крутым, первым, победителем. И я буду улучшать свои результаты дальше, и могу помочь в этом Вам.

Тренировал дистанционно по бегу одного парня. Он бегал 21 км за 2 часа, через четыре месяца он хотел пробежать его за 1 ч. 35 м. И у нас это вышло.

Также тренировал девушку, которая живëт за 2000 км. Она хотела похудеть, а также хотела начать бегать, чтобы легче было ходить в горы. Весила она 75 кг при росте 163 см. За 8 месяцев она похудела на 20 кг и стала весить 55 кг. Когда она ко мне пришла, она могла бегать 3 км по 9 минут. Теперь она может бегать 25 км без остановки. Также может пробежать 10 км за 57 м. Так что темп у нас тоже улучшился.

Ещë я создал группу про бег, где выкладываю полезный контент.
Заходите, там много полезного контента. ! Называется, тренер по бегу Александр Дятлов.