Ваш регион Смоленск?ДаВыбрать другой регион
Мария Гоманько
Была в сети 3 дня назад

Мария Алексеевна Гоманько

Йога, ЛФК, пилатес
5+
Рейтинг
13
Отзывов
Паспорт проверен
Мы проверили копию паспорта: — следы редактирования отсутствуют; — имя, фамилия и фото совпадают.
Регион
Москва
Район
 Полежаевская,  Аэропорт,  Сокол,  ЦСКА
Выезд к клиенту
Москва

О себе

Помогаю сделать тело подтянутым, гибким и здоровым: укрепить мышцы, уменьшить боли в суставах, выровнять осанку. Для этого применяю МФР – миофасциальный релиз, принципы соматики и неврологические техники для улучшения базовых паттернов движения.

Ко мне обращаются, когда хотят привести себя в форму, при этом поправить здоровье. Например, если после бега болят коленки, ночью сводит икры, ноет поясница после сидения на стуле или забита шея. Если Вы хотите стать более гибким, но у Вас нет цели завернуться в узел.

Я знаю, как сделать выпад глубже, поработав с триггерными точками на прямой мышце живот, что делать, если Вы в приседании не чувствуете ягодицы и как снять напряжение с плеч за 2 минуты.

Провожу тренировки там, где Вам удобнее: дома, в парке или арендуемом помещении. Силовые тренировки провожу на петлях ТРХ: с ними можно заниматься в любом помещении с дверью, а эффективность как на тренажерах в качалке. Нагрузка подбирается под любой уровень: от «ходил на физкультуру в школе» до прокачанных спортсменов.

Некоторым нужно, чтобы тренер зажигал и заставлял работать на все 100%. Если Вы ищете такого тренера, то лучше записаться в фитнес-центр или обратиться к другому тренеру.

Для меня самое важное, чтобы клиент после занятий остался, как минимум, таким же здоровым, а лучше – более. Я против любых крайностей и насилия над собой (в виде бешеных сушек, голоданий, адовых нагрузок). Моя цель в том, чтобы как можно больше людей не только занимались собой, но и понимали, что они делают и зачем.

Также я разбираюсь в психологии и в работе мозга, так что параллельно с тренировками я объясняю, как наладить питание и перестать переедать, например, в стрессе или на праздниках. Это не ПП, не диеты, не вегетарианство. Это психология и самодисциплина. Методика проверена на мне, одобрена психологом и реально помогла моим клиентам. Например, одна девушка сбросила 5 кг за 2,5 месяца без диеты и без тренировок и за три месяца вес не возвращается.

Образование

Семинар по программе «Подвесной и ротационный тренинг. Базовые и продвинутые техники» (презентер: Антон Шапочка)2018 г.
Подтверждено документом
Семинар по программе «Прикладные неврологические техники для улучшения базовых функциональных паттернов» (презентеры: Антон Шапочка, Анна Воронина)2019 г.
Подтверждено документом
Семинар по программе «Грыжи и тренировка при болях в спине «тянуть нельзя закачивать!» (презентер: Антон Шапочка)2019 г.
Подтверждено документом
Семинар по программе «Функциональная анатомия. Нижние конечности» (презентеры: Антон Шапочка, Анна Воронина)2019 г.
Подтверждено документом
Семинар по программе «Функциональная анатомия. Корпус и верхние конечности» (презентеры: Антон Шапочка, Анна Воронина)2019 г.
Подтверждено документом
Семинар «МФР: Update», повышение квалификации по миофасциальному релизу и самомассажу, автор: Антон Шапочка2019 г.
Подтверждено документом
Семинар по RumbleRoller, базовый курс обучения (презентер: Антон Шапочка)2019 г.
Подтверждено документом

Опыт

Опыт работы тренеромс 2016 г. (4 года)
Подтверждено документом

Дополнительная информация

Занимается спортом с 2002 года2002 г.
Профессиональная школа бодибилдинга и фитнеса, инструктор групповых программ по направлению «стретчинг и здоровая спина»2016 г.
Курс подготовки преподавателя контактной (парной йоги) в Школе контактной йоги2016 г.
Профильное Курс подготовки специалиста по телу Fresh Yoga&Fit2017 г.
Участие в ежегодной конвенции Coach Club by MFitness2019 г.
Семинар «Соматика 2», автор Антон Шапочка2019 г.

Фото


Документы и сертификаты

Услуги и цены

20%
5 занятий - 12000 (по 2400/занятие)

Может быть доплата за выезд к клиенту (в зависимости от удаленности) и скидки за оплату нескольких занятий
3000  / 60 мин.

Может быть доплата за выезд к клиенту (в зависимости от удаленности) и скидки при оплате нескольких занятий
3000  / 60 мин.

Может быть доплата за выезд к клиенту (в зависимости от удаленности) и скидки при оплате нескольких занятий одновременно
3000  / 60 мин.

Может быть доплата за выезд к клиенту (в зависимости от удаленности) и скидки при оплате нескольких занятий
3000  / 50 мин.

3000  / 60 мин.

3000  / 60 мин.
Все услуги и цены 12
5+
10
5
3
4
0
3
0
2
0
Показаны
5+
Стретчинг
Замечательный инструктор,рекомендую.
— Константин
Отзыв полезен?0
Мария пунктуальный и квалифицированный специалист. Она смогла подобрать подходящую тренировку с учетом всех моих требований. Если Вы ищете грамотного тренера, то однозначно это она. Спасибо
— Тогжан
Отзыв полезен?0
5+
Фитнес
— Navin
5+
Фитнес
Лучшая
— Роман
Отзыв полезен?0
5+
Йога
Мария - прекрасный специалист и очень приятный человек.
— Юлия
Отзыв полезен?0
5
Йога
+
— David
Отзыв полезен?0
5
Йога
Все очень понравилось
— Татьяна
Отзыв полезен?0
5
Йога
— Игорь
5+
Стретчинг
— Павел
5+
Йога
С Марией очень приятно общаться, обсудили предварительно что я хочу от занятий йоги. В день тренировки Мария пришла вовремя, само занятие пролетело незаметно и в приятной атмосфере.

В жизни она прекрасный и светлый человек. С удовольствием ее рекомендую)
— Евгения
Отзыв полезен?0
Мария Гоманько отвечает
Cпасибо за тёплые слова :) Очень рада, что нравится!
Каждый отзыв перед публикацией проходит проверку на неподдельность. Анонимные сообщения не рассматриваются. Тексты не редактируются и не фильтруются — все прошедшие проверку публикуются «как есть».