Сватковский Ян

Привет! Меня зовут Ян. Главный тренер сборной команды Кыргызстана по пауэрлифтингу IPF с 2016 по 2023 г. Так же в структуре федерации являюсь главным судьёй.

Высшее образование: Московский государственный гуманитарный университет имени Шолохова по специальности «Физическая культура и спорт».

Дополнительное образование: АНО ДПО «Наро-фоминский социально-деловой центр» Карьера"" на ведение профессиональной деятельности в сфере «Тренер по фитнесу, проведение индивидуальных и групповых физкультурно-оздоровительных занятий по фитнесу.

Мастер спорта по пауэрлифтингу федераций IPF, WPC, WPA, WRPF, НАП, АСМ Витязь.

Лучшие результаты: Присед — 242,5 кг; жим — 182,5 кг; тяга — 235 кг, в весовой категории до 83 кг.

Воспитал 4 мастера спорта международного класса, 26 мастеров спорта и более сотни кандидатов в мастера спорта.

Так же имею большой опыт в реабилитационном фитнесе, ЛФК, ОФП. Похудение, набор мышечной массы, восстановление после травм.
Готовил спортсменов на соревнования по бодибилдингу.

Работаю как с мужчинами, так и с женщинами.

Основные направления работы:

— Подготовка к соревнованиям любого уровня, как с прохождением допинг-контроля, так и без него, по направлениям: пауэрлифтинг, жим лёжа, становая тяга, жим стоя, подъём на бицепс.

— Подготовка к соревнованиям по Бодибилдингу, Мэнсфизик, Фитнес-бикини.

— Набор мышечной массы, похудение, увеличение силовых показателей, повышение выносливости, улучшения здоровья и настроения.

— Восстановление после травм, неудачных курсов ААС, корригирование гормонального фона, тренировки при различных травмах: коленей, позвоночника, плеч и прочих.

— Составление плана питания под конкретные задачи с учётом индивдуальных особенностей человека.

— Построение плана и полная консультация во всех видах спортивного питания, БАДов, аптечной легальной фармакологии и прочих «витаминов»,

— Программы тренировок и постановка техники от начинающего уровня до уровня высших спортивных достижений

Если ты хочешь изменить себя, изменить своё тело, избавиться от комплексов, обрести здоровье и хорошее самочувствие — то ты пришёл по адресу!

Никогда не думай, мол «это не моё», «я не смогу», «у меня плохая генетика»!

Я — личный пример того, что нет плохой генетики! Есть только отсутствие желания и комплексы! Я начинал ходить в зал дрыщём-салагой 54-х килограммов тела при росте 178 см. Был слабым и неуверенным в себе юношей, но пройдя сложный путь проб и ошибок в тренировках я добился того, что стал одним из ведущих пауэрлифтеров Азии!

У меня ушло на это очень и очень много времени, потому как я учился, учился и учился. Тебе же я помогу добиться нужного результата намного быстрее и качественнее, так как я анализируя годы теории и практики уже помог огромному количеству людей минуя все те подводные камни с которыми сталкивался я сам.

Я знаю, почему у тебя нет результата. Я знаю, почему ты не набираешь мышечной массы. Я знаю, почему ты не худеешь.

Начинай грамотно тренироваться сегодня! Завтра не наступит никогда!

Пауэрлифтинг, фитнес и бодибилдинг — это не только физическая сила и мышцы. Это так же здоровье, правильный гормональный фон, хорошее настроение, бодрость духа и уверенность в себе!

Свяжись со мной и ты узнаешь, как стать тем, кем ты хочешь! Мотивацию и результат гарантирую!